--> --> --> -->

Что полезнее Ячмень или Индейка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ячмень и Индейка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ячмень Индейка
Пищевая ценность
Калорийность 288 мг 276 мг
Белки 10.3 гр 19.5 гр
Углеводы 56.4 гр 0
Жиры 2.4 гр 22 гр
Витамины
Витамин B3 4.5 мг 7.8 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.22 мг
Витамин PP (НЭ) 6.5 мг 13.3 мг
Витамин B1 0.33 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 0.3 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 0.7 мг 0.6 мг
Витамин B6 0.47 мг 0.3 мг
Витамин B9 0.04 мг 9.6 мкг
Витамин H 0.011 мг 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 110 мг 139 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 93 мг 12 мг
Магний 150 мг 19 мг
Натрий 32 мг 90 мг
Калий 453 мг 210 мг
Фосфор 353 мг 200 мг
Сера 88 мг 248 мг
Кремний 600 мг 0
Микроэлементы
Железо 7.4 мг 1.4 мг
Хлор 125 мг 90 мг
Медь 0.47 мг 0.085 мг
Марганец 1.48 мг 0.014 мг
Фтор 0.106 мг 0
Бор 0.29 мг 0
Алюминий 0.52 мг 0
Титан 0.142 мг 0
Стронций 0 0
Йод 8.9 мкг 0
Цинк 2.71 мг 2.45 мг
Хром 0.011 мг 0.011 мг
Молибден 0.014 мг 0.029 мг
Ванадий 0.172 мг 0
Кобальт 7.9 мкг 0.015 мг
Никель 0.026 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.022 мг 0
Олово 0.072 мг 0
Цирконий 0.039 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 14.5 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 57.6 гр
Моно- и дисахариды 1.3 гр 0
Зола 2.4 гр 900 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 54.6 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 5.8 гр
Холестерин 0 210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 1.34 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Индейка
Всего макроэлементов больше в продукте Ячмень
Всего микроэлементов больше в продукте Ячмень
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: