--> --> --> -->

Что полезнее Ячмень или Капуста кольраби?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ячмень и Капуста кольраби.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ячмень Капуста кольраби
Пищевая ценность
Калорийность 288 мг 44 мг
Белки 10.3 гр 2.8 гр
Углеводы 56.4 гр 7.9 гр
Жиры 2.4 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 4.5 мг 0.9 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 6.5 мг 1.2 мг
Витамин B1 0.33 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 0.2 мг
Витамин C 0 50 мг
Провитамин A 0 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.017 мг
Витамин B5 0.7 мг 0.165 мг
Витамин B6 0.47 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.04 мг 0.019 мг
Витамин H 0.011 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 110 мг 12.3 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 93 мг 46 мг
Магний 150 мг 30 мг
Натрий 32 мг 10 мг
Калий 453 мг 370 мг
Фосфор 353 мг 50 мг
Сера 88 мг 15 мг
Кремний 600 мг 0
Микроэлементы
Железо 7.4 мг 0.6 мг
Хлор 125 мг 47 мг
Медь 0.47 мг 0.135 мг
Марганец 1.48 мг 0.21 мг
Фтор 0.106 мг 0.014 мг
Бор 0.29 мг 0.1 мг
Алюминий 0.52 мг 0.815 мг
Титан 0.142 мг 0
Стронций 0 0
Йод 8.9 мкг 2 мкг
Цинк 2.71 мг 0.29 мг
Хром 0.011 мг 0
Молибден 0.014 мг 0.01 мг
Ванадий 0.172 мг 0
Кобальт 7.9 мкг 1 мкг
Никель 0.026 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.022 мг 0.7 мкг
Олово 0.072 мг 0
Цирконий 0.039 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 14.5 гр 1.7 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 14 гр 86.2 гр
Моно- и дисахариды 1.3 гр 7.4 гр
Зола 2.4 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 54.6 гр 500 мг
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.34 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ячмень
Всего макроэлементов больше в продукте Ячмень
Всего микроэлементов больше в продукте Ячмень
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: