Что полезнее Ячмень или Колбаса сырокопченая зернистая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ячмень и Колбаса сырокопченая зернистая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ячмень	Колбаса сырокопченая зернистая
Пищевая ценность
Калорийность	288 мг	606 мг
Белки	10.3 гр	9.9 гр
Углеводы	56.4 гр	300 мг
Жиры	2.4 гр	62.8 гр
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	3.3 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	6.5 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.33 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.7 мг	0
Витамин B6	0.47 мг	0
Витамин B9	0.04 мг	0
Витамин H	0.011 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	110 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	93 мг	26 мг
Магний	150 мг	27 мг
Натрий	32 мг	1.8 гр
Калий	453 мг	220 мг
Фосфор	353 мг	170 мг
Сера	88 мг	99 мг
Кремний	600 мг	0
Микроэлементы
Железо	7.4 мг	2.1 мг
Хлор	125 мг	0
Медь	0.47 мг	0
Марганец	1.48 мг	0
Фтор	0.106 мг	0
Бор	0.29 мг	0
Алюминий	0.52 мг	0
Титан	0.142 мг	0
Стронций	0	0
Йод	8.9 мкг	0
Цинк	2.71 мг	0
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0.014 мг	0
Ванадий	0.172 мг	0
Кобальт	7.9 мкг	0
Никель	0.026 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.022 мг	0
Олово	0.072 мг	0
Цирконий	0.039 мг	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14.5 гр	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	22.5 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	200 мг
Зола	2.4 гр	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	54.6 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	21.2 гр
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	1.34 гр	0