Что полезнее Ячмень или Компот из абрикосов. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ячмень и Компот из абрикосов. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ячмень	Компот из абрикосов. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	288 мг	89 мг
Белки	10.3 гр	200 мг
Углеводы	56.4 гр	21.7 гр
Жиры	2.4 гр	0
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.5 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.33 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0.3 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.2 мг
Витамин B5	0.7 мг	0
Витамин B6	0.47 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.04 мг	0.019 мг
Витамин H	0.011 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	110 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	93 мг	10 мг
Магний	150 мг	6 мг
Натрий	32 мг	2 мг
Калий	453 мг	183 мг
Фосфор	353 мг	8 мг
Сера	88 мг	15 мг
Кремний	600 мг	0
Микроэлементы
Железо	7.4 мг	0.5 мг
Хлор	125 мг	47 мг
Медь	0.47 мг	0.135 мг
Марганец	1.48 мг	0.21 мг
Фтор	0.106 мг	0.014 мг
Бор	0.29 мг	0.1 мг
Алюминий	0.52 мг	0.815 мг
Титан	0.142 мг	0
Стронций	0	0
Йод	8.9 мкг	2 мкг
Цинк	2.71 мг	0.29 мг
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0.014 мг	0.01 мг
Ванадий	0.172 мг	0
Кобальт	7.9 мкг	1 мкг
Никель	0.026 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.022 мг	0
Олово	0.072 мг	0
Цирконий	0.039 мг	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14.5 гр	600 мг
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	14 гр	76.5 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	21.4 гр
Зола	2.4 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	54.6 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	1.34 гр	0