Что полезнее Свинина тушеная или Морковь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина тушеная и Морковь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина тушеная	Морковь
Пищевая ценность
Калорийность	349 мг	33.1 мг
Белки	14.9 гр	1.3 гр
Углеводы	200 мг	7.2 гр
Жиры	32.2 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.4 мг	1 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	1.216 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.6 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	1.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.183 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	9 мкг
Витамин H	0	0.06 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.013 мг
Макроэлементы
Кальций	12 мг	46 мг
Магний	20 мг	36 мг
Натрий	440 мг	65 мг
Калий	410 мг	234 мг
Фосфор	160 мг	60 мг
Сера	149 мг	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	1.4 мг
Хлор	0	63 мг
Медь	0	0.08 мг
Марганец	0	0.2 мг
Фтор	0	0.055 мг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0.323 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	5 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	0.02 мг
Ванадий	0	0.099 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	6 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	800 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	50.8 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	6 гр
Зола	1.8 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	11.6 гр	0
Холестерин	63 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0