Что полезнее Ячмень или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ячмень и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ячмень	Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность	288 мг	98 мг
Белки	10.3 гр	20.5 гр
Углеводы	56.4 гр	300 мг
Жиры	2.4 гр	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.5 мг	5.1 мг
Витамин B1	0.33 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0.7 мг	0
Витамин B6	0.47 мг	0
Витамин B9	0.04 мг	0
Витамин H	0.011 мг	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	110 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	93 мг	70 мг
Магний	150 мг	50 мг
Натрий	32 мг	540 мг
Калий	453 мг	220 мг
Фосфор	353 мг	225 мг
Сера	88 мг	205 мг
Кремний	600 мг	0
Микроэлементы
Железо	7.4 мг	1.8 мг
Хлор	125 мг	0
Медь	0.47 мг	0.85 мг
Марганец	1.48 мг	0.11 мг
Фтор	0.106 мг	0.1 мг
Бор	0.29 мг	0
Алюминий	0.52 мг	0
Титан	0.142 мг	0
Стронций	0	0
Йод	8.9 мкг	0.11 мг
Цинк	2.71 мг	2.1 мг
Хром	0.011 мг	0.055 мг
Молибден	0.014 мг	0.01 мг
Ванадий	0.172 мг	0
Кобальт	7.9 мкг	0.012 мг
Никель	0.026 мг	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.022 мг	0
Олово	0.072 мг	0
Цирконий	0.039 мг	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	75.3 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	0
Зола	2.4 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	54.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	300 мг
Холестерин	0	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	1.34 гр	0