Что полезнее Мясо ластоногих или Перец черный молотый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо ластоногих и Перец черный молотый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясо ластоногих	Перец черный молотый
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	255 мг
Белки	24.5 гр	10.95 гр
Углеводы	0	38.31 гр
Жиры	1.7 гр	3.26 гр
Витамины
Витамин B3	4.6 мг	0
Витамин B2	0.33 мг	0.24 мг
Витамин PP (НЭ)	8.9 мг	1.142 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.109 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	0.72 мг
Витамин C	0.7 мг	21 мг
Провитамин A	0	0.156 мг
Витамин A (РЭ)	0.065 мг	0.015 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.34 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.065 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	11.3 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.164 мг
Макроэлементы
Кальций	10 мг	437 мг
Магний	28 мг	194 мг
Натрий	105 мг	44 мг
Калий	350 мг	1.259 гр
Фосфор	243 мг	173 мг
Сера	245 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	9.9 мг	28.86 мг
Хлор	0	0
Медь	0.1 мг	1.127 мг
Марганец	0.042 мг	5.625 мг
Фтор	0.54 мг	0.034 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.13 мг	0
Цинк	0.91 мг	1.42 мг
Хром	0.024 мг	0
Молибден	6 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	26.5 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	72.6 гр	10.51 гр
Моно- и дисахариды	0	640 мг
Зола	1.2 гр	4.33 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	980 мг
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0