Что полезнее Ячмень или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ячмень и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ячмень	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	288 мг	313 мг
Белки	10.3 гр	7.61 гр
Углеводы	56.4 гр	48.67 гр
Жиры	2.4 гр	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	0
Витамин B2	0.13 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	6.5 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.33 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0
Витамин C	0	46.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.309 мг
Витамин B5	0.7 мг	0
Витамин B6	0.47 мг	1.74 мг
Витамин B9	0.04 мг	0.18 мг
Витамин H	0.011 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	110 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	93 мг	834 мг
Магний	150 мг	120 мг
Натрий	32 мг	23 мг
Калий	453 мг	529 мг
Фосфор	353 мг	113 мг
Сера	88 мг	0
Кремний	600 мг	0
Микроэлементы
Железо	7.4 мг	43 мг
Хлор	125 мг	0
Медь	0.47 мг	0.416 мг
Марганец	1.48 мг	8.167 мг
Фтор	0.106 мг	0
Бор	0.29 мг	0
Алюминий	0.52 мг	0
Титан	0.142 мг	0
Стронций	0	0
Йод	8.9 мкг	0
Цинк	2.71 мг	3.7 мг
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0.014 мг	0
Ванадий	0.172 мг	0
Кобальт	7.9 мкг	0
Никель	0.026 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.022 мг	2.8 мкг
Олово	0.072 мг	0
Цирконий	0.039 мг	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14.5 гр	26.3 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	5.44 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	0
Зола	2.4 гр	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	54.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	2.28 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	1.34 гр	0