Что полезнее Ячмень или Паштет из куриной печени?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ячмень и Паштет из куриной печени.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ячмень	Паштет из куриной печени
Пищевая ценность
Калорийность	288 мг	301 мг
Белки	10.3 гр	11.6 гр
Углеводы	56.4 гр	3.4 гр
Жиры	2.4 гр	28.1 гр
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	5 мг
Витамин B2	0.13 мг	1.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.5 мг	7.4 мг
Витамин B1	0.33 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.531 мг
Витамин A (РЭ)	0	3.603 мг
Витамин B5	0.7 мг	0
Витамин B6	0.47 мг	0
Витамин B9	0.04 мг	0
Витамин H	0.011 мг	0
Витамин A	0	3.515 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	110 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	93 мг	11 мг
Магний	150 мг	14 мг
Натрий	32 мг	539 мг
Калий	453 мг	170 мг
Фосфор	353 мг	244 мг
Сера	88 мг	116 мг
Кремний	600 мг	0
Микроэлементы
Железо	7.4 мг	6.3 мг
Хлор	125 мг	0
Медь	0.47 мг	0
Марганец	1.48 мг	0
Фтор	0.106 мг	0
Бор	0.29 мг	0
Алюминий	0.52 мг	0
Титан	0.142 мг	0
Стронций	0	0
Йод	8.9 мкг	7 мкг
Цинк	2.71 мг	0
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0.014 мг	0
Ванадий	0.172 мг	0
Кобальт	7.9 мкг	0
Никель	0.026 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.022 мг	0
Олово	0.072 мг	0
Цирконий	0.039 мг	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14.5 гр	200 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	54.7 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	400 мг
Зола	2.4 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	54.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	16 гр
Холестерин	0	406 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	1.34 гр	0