--> --> --> -->

Что полезнее Ячмень или Перепелка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ячмень и Перепелка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ячмень Перепелка
Пищевая ценность
Калорийность 288 мг 239.4 мг
Белки 10.3 гр 18 гр
Углеводы 56.4 гр 0
Жиры 2.4 гр 18.6 гр
Витамины
Витамин B3 4.5 мг 2.2 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.3 мг
Витамин PP (НЭ) 6.5 мг 5.188 мг
Витамин B1 0.33 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.07 мг
Витамин B5 0.7 мг 0
Витамин B6 0.47 мг 0.6 мг
Витамин B9 0.04 мг 7.5 мкг
Витамин H 0.011 мг 0
Витамин A 0 0.07 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 110 мг 150 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 93 мг 36 мг
Магний 150 мг 16 мг
Натрий 32 мг 149 мг
Калий 453 мг 352 мг
Фосфор 353 мг 308 мг
Сера 88 мг 167 мг
Кремний 600 мг 0
Микроэлементы
Железо 7.4 мг 7.5 мг
Хлор 125 мг 92 мг
Медь 0.47 мг 0.23 мг
Марганец 1.48 мг 0.078 мг
Фтор 0.106 мг 0.098 мг
Бор 0.29 мг 0
Алюминий 0.52 мг 0
Титан 0.142 мг 0
Стронций 0 0
Йод 8.9 мкг 0
Цинк 2.71 мг 3.41 мг
Хром 0.011 мг 0.019 мг
Молибден 0.014 мг 2 мкг
Ванадий 0.172 мг 0
Кобальт 7.9 мкг 0.025 мг
Никель 0.026 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.022 мг 0
Олово 0.072 мг 0
Цирконий 0.039 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 14.5 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 62 гр
Моно- и дисахариды 1.3 гр 0
Зола 2.4 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 54.6 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.34 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Перепелка
Всего макроэлементов больше в продукте Ячмень
Всего микроэлементов больше в продукте Ячмень
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: