--> --> --> -->

Что полезнее Ячмень или Рябина черноплодная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ячмень и Рябина черноплодная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ячмень Рябина черноплодная
Пищевая ценность
Калорийность 288 мг 55 мг
Белки 10.3 гр 1.5 гр
Углеводы 56.4 гр 10.9 гр
Жиры 2.4 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 4.5 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 6.5 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.33 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 1.5 мг
Витамин C 0 15 мг
Провитамин A 0 1.2 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.2 мг
Витамин B5 0.7 мг 0
Витамин B6 0.47 мг 0.06 мг
Витамин B9 0.04 мг 1.7 мкг
Витамин H 0.011 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 110 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 93 мг 28 мг
Магний 150 мг 14 мг
Натрий 32 мг 4 мг
Калий 453 мг 158 мг
Фосфор 353 мг 55 мг
Сера 88 мг 0
Кремний 600 мг 0
Микроэлементы
Железо 7.4 мг 1.1 мг
Хлор 125 мг 0
Медь 0.47 мг 0
Марганец 1.48 мг 0
Фтор 0.106 мг 0
Бор 0.29 мг 0
Алюминий 0.52 мг 0
Титан 0.142 мг 0
Стронций 0 0
Йод 8.9 мкг 0
Цинк 2.71 мг 0
Хром 0.011 мг 0
Молибден 0.014 мг 0
Ванадий 0.172 мг 0
Кобальт 7.9 мкг 0
Никель 0.026 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.022 мг 0
Олово 0.072 мг 0
Цирконий 0.039 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 14.5 гр 4.1 гр
Органические кислоты 0 1.3 гр
Вода 14 гр 80.5 гр
Моно- и дисахариды 1.3 гр 10.8 гр
Зола 2.4 гр 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 54.6 гр 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.34 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ячмень
Всего макроэлементов больше в продукте Ячмень
Всего микроэлементов больше в продукте Ячмень
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: