--> --> --> -->

Что полезнее Ячмень или Репа?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ячмень и Репа.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ячмень Репа
Пищевая ценность
Калорийность 288 мг 32 мг
Белки 10.3 гр 1.5 гр
Углеводы 56.4 гр 6.2 гр
Жиры 2.4 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 4.5 мг 0.8 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 6.5 мг 1.1 мг
Витамин B1 0.33 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 0.1 мг
Витамин C 0 20 мг
Провитамин A 0 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.017 мг
Витамин B5 0.7 мг 0
Витамин B6 0.47 мг 0
Витамин B9 0.04 мг 0
Витамин H 0.011 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 110 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 93 мг 49 мг
Магний 150 мг 17 мг
Натрий 32 мг 17 мг
Калий 453 мг 238 мг
Фосфор 353 мг 34 мг
Сера 88 мг 0
Кремний 600 мг 0
Микроэлементы
Железо 7.4 мг 0.9 мг
Хлор 125 мг 0
Медь 0.47 мг 0
Марганец 1.48 мг 0
Фтор 0.106 мг 0
Бор 0.29 мг 0
Алюминий 0.52 мг 0
Титан 0.142 мг 0
Стронций 0 0
Йод 8.9 мкг 0
Цинк 2.71 мг 0
Хром 0.011 мг 0
Молибден 0.014 мг 0
Ванадий 0.172 мг 0
Кобальт 7.9 мкг 0
Никель 0.026 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.022 мг 0
Олово 0.072 мг 0
Цирконий 0.039 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 14.5 гр 1.9 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 14 гр 89.5 гр
Моно- и дисахариды 1.3 гр 5.9 гр
Зола 2.4 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 54.6 гр 300 мг
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.34 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ячмень
Всего макроэлементов больше в продукте Ячмень
Всего микроэлементов больше в продукте Ячмень
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: