--> --> --> -->

Что полезнее Ячмень или Сардины консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ячмень и Сардины консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ячмень Сардины консервированные
Пищевая ценность
Калорийность 288 мг 166 мг
Белки 10.3 гр 19 гр
Углеводы 56.4 гр 0
Жиры 2.4 гр 10 гр
Витамины
Витамин B3 4.5 мг 4 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 6.5 мг 7.154 мг
Витамин B1 0.33 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 0.5 мг
Витамин C 0 1.3 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 0.7 мг 1 мг
Витамин B6 0.47 мг 0.7 мг
Витамин B9 0.04 мг 6.2 мкг
Витамин H 0.011 мг 0.2 мкг
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.011 мг
Витамин B4 110 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 93 мг 80 мг
Магний 150 мг 40 мг
Натрий 32 мг 140 мг
Калий 453 мг 385 мг
Фосфор 353 мг 280 мг
Сера 88 мг 200 мг
Кремний 600 мг 0
Микроэлементы
Железо 7.4 мг 2.5 мг
Хлор 125 мг 165 мг
Медь 0.47 мг 0.185 мг
Марганец 1.48 мг 0.05 мг
Фтор 0.106 мг 0.43 мг
Бор 0.29 мг 0
Алюминий 0.52 мг 0
Титан 0.142 мг 0
Стронций 0 0
Йод 8.9 мкг 0.035 мг
Цинк 2.71 мг 0.8 мг
Хром 0.011 мг 0.055 мг
Молибден 0.014 мг 4 мкг
Ванадий 0.172 мг 0
Кобальт 7.9 мкг 0.03 мг
Никель 0.026 мг 8 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.022 мг 0
Олово 0.072 мг 0
Цирконий 0.039 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 14.5 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 0
Моно- и дисахариды 1.3 гр 0
Зола 2.4 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 54.6 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.34 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ячмень
Всего макроэлементов больше в продукте Ячмень
Всего микроэлементов больше в продукте Сардины консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: