--> --> --> -->

Что полезнее Ячмень или Сыр костромской?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ячмень и Сыр костромской.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ячмень Сыр костромской
Пищевая ценность
Калорийность 288 мг 343 мг
Белки 10.3 гр 25.6 гр
Углеводы 56.4 гр 0
Жиры 2.4 гр 26.1 гр
Витамины
Витамин B3 4.5 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.36 мг
Витамин PP (НЭ) 6.5 мг 6.6 мг
Витамин B1 0.33 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 0.5 мг
Витамин C 0 0.7 мг
Провитамин A 0 0.17 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.258 мг
Витамин B5 0.7 мг 0
Витамин B6 0.47 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.04 мг 0.019 мг
Витамин H 0.011 мг 0
Витамин A 0 0.23 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 1.4 мкг
Витамин B4 110 мг 0
Витамин D 0 0.84 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 93 мг 900 мг
Магний 150 мг 50 мг
Натрий 32 мг 850 мг
Калий 453 мг 80 мг
Фосфор 353 мг 590 мг
Сера 88 мг 256 мг
Кремний 600 мг 0
Микроэлементы
Железо 7.4 мг 0.9 мг
Хлор 125 мг 0
Медь 0.47 мг 0.07 мг
Марганец 1.48 мг 0.1 мг
Фтор 0.106 мг 0
Бор 0.29 мг 0
Алюминий 0.52 мг 0
Титан 0.142 мг 0
Стронций 0 0
Йод 8.9 мкг 0
Цинк 2.71 мг 4 мг
Хром 0.011 мг 0
Молибден 0.014 мг 0
Ванадий 0.172 мг 0
Кобальт 7.9 мкг 0
Никель 0.026 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.022 мг 0
Олово 0.072 мг 0
Цирконий 0.039 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 14.5 гр 0
Органические кислоты 0 1.9 гр
Вода 14 гр 41.9 гр
Моно- и дисахариды 1.3 гр 0
Зола 2.4 гр 4.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 54.6 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 12.2 гр
Холестерин 0 78 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 1.34 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ячмень
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр костромской
Всего микроэлементов больше в продукте Ячмень
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: