Что полезнее Ячмень или Визига сухая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ячмень и Визига сухая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ячмень	Визига сухая
Пищевая ценность
Калорийность	288 мг	28.2 мг
Белки	10.3 гр	1.2 гр
Углеводы	56.4 гр	6 гр
Жиры	2.4 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.5 мг	0.799 мг
Витамин B1	0.33 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3.333 мкг
Витамин B5	0.7 мг	0
Витамин B6	0.47 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.04 мг	0.019 мг
Витамин H	0.011 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	110 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	93 мг	15 мг
Магний	150 мг	9 мг
Натрий	32 мг	20 мг
Калий	453 мг	238 мг
Фосфор	353 мг	34 мг
Сера	88 мг	15 мг
Кремний	600 мг	0
Микроэлементы
Железо	7.4 мг	0.4 мг
Хлор	125 мг	47 мг
Медь	0.47 мг	0.135 мг
Марганец	1.48 мг	0.21 мг
Фтор	0.106 мг	0.014 мг
Бор	0.29 мг	0.1 мг
Алюминий	0.52 мг	0.815 мг
Титан	0.142 мг	0
Стронций	0	0
Йод	8.9 мкг	2 мкг
Цинк	2.71 мг	0.29 мг
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0.014 мг	0.01 мг
Ванадий	0.172 мг	0
Кобальт	7.9 мкг	1 мкг
Никель	0.026 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.022 мг	0
Олово	0.072 мг	0
Цирконий	0.039 мг	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14.5 гр	500 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	14 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	5 гр
Зола	2.4 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	54.6 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	1.34 гр	0