Что полезнее Ячменная мука или Хлопчатник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ячменная мука и Хлопчатник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ячменная мука	Хлопчатник-семя
Пищевая ценность
Калорийность	284 мг	496.9 мг
Белки	10 гр	34.5 гр
Углеводы	56.1 гр	8.1 гр
Жиры	1.6 гр	36.5 гр
Витамины
Витамин B3	2.5 мг	2.7 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	4.16 мг	8.427 мг
Витамин B1	0.28 мг	1.4 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	58 мг	171 мг
Магний	63 мг	342 мг
Натрий	10 мг	160 мг
Калий	147 мг	1.1 гр
Фосфор	275 мг	1.1 гр
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	10 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	0
Зола	800 мг	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	55.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0