Что полезнее Ячменная мука или Кишмиш сушеный ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ячменная мука и Кишмиш сушеный .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ячменная мука	Кишмиш сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	284 мг	281 мг
Белки	10 гр	2.3 гр
Углеводы	56.1 гр	65.8 гр
Жиры	1.6 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	2.5 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	4.16 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.28 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.035 мг
Витамин A (РЭ)	0	6 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	58 мг	80 мг
Магний	63 мг	42 мг
Натрий	10 мг	117 мг
Калий	147 мг	830 мг
Фосфор	275 мг	129 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	9.6 гр
Органические кислоты	0	1.4 гр
Вода	14 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	65.8 гр
Зола	800 мг	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	55.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0