Что полезнее Ядро ореха арахиса жареное или Лимон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ядро ореха арахиса жареное и Лимон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ядро ореха арахиса жареное	Лимон
Пищевая ценность
Калорийность	626 мг	34 мг
Белки	26 гр	900 мг
Углеводы	13.4 гр	3 гр
Жиры	52 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	17.6 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.43 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	7.9 мг	0.2 мг
Витамин C	0	40 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	9 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	40 мг
Магний	286 мг	12 мг
Натрий	38 мг	11 мг
Калий	588 мг	163 мг
Фосфор	385 мг	22 мг
Сера	0	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	0.6 мг
Хлор	0	5 мг
Медь	0	0.24 мг
Марганец	0	0.04 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.175 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.125 мг
Хром	0	0
Молибден	0	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.8 гр	2 гр
Органические кислоты	100 мг	5.7 гр
Вода	2.5 гр	87.8 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	3 гр
Зола	1.2 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0