Что полезнее Ядро ореха арахиса жареное или Варенье из яблок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ядро ореха арахиса жареное и Варенье из яблок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ядро ореха арахиса жареное	Варенье из яблок
Пищевая ценность
Калорийность	626 мг	265 мг
Белки	26 гр	400 мг
Углеводы	13.4 гр	68.2 гр
Жиры	52 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	17.6 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.43 мг	0
Витамин E (ТЭ)	7.9 мг	0.2 мг
Витамин C	0	1.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	11 мг
Магний	286 мг	5 мг
Натрий	38 мг	1 мг
Калий	588 мг	124 мг
Фосфор	385 мг	7 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.8 гр	800 мг
Органические кислоты	100 мг	300 мг
Вода	2.5 гр	29.8 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	68.2 гр
Зола	1.2 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0