Что полезнее Колбаса сырокопченая или Пеламида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая и Пеламида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая	Пеламида
Пищевая ценность
Калорийность	498 мг	217 мг
Белки	17 гр	22.4 гр
Углеводы	400 мг	0
Жиры	47.7 гр	14.2 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	8.1 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	12.6 мг
Витамин B1	0.64 мг	0.27 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1.3 мг
Витамин C	0	0.9 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.6 мг
Витамин B9	0	4 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	20 мг
Магний	24 мг	35 мг
Натрий	1.748 гр	70 мг
Калий	290 мг	300 мг
Фосфор	202 мг	220 мг
Сера	170 мг	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	1.5 мг
Хлор	0	150 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.05 мг
Фтор	0	0.4 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.05 мг
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.1 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	29.9 гр	62.4 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	5 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	17.5 гр	3.3 гр
Холестерин	60 мг	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0