Что полезнее Ядро ореха арахиса жареное или Варенье из мандаринов?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ядро ореха арахиса жареное и Варенье из мандаринов.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ядро ореха арахиса жареное	Варенье из мандаринов
Пищевая ценность
Калорийность	626 мг	294 мг
Белки	26 гр	700 мг
Углеводы	13.4 гр	75.9 гр
Жиры	52 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	17.6 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.43 мг	0
Витамин E (ТЭ)	7.9 мг	0.2 мг
Витамин C	0	3.7 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	44 мг
Магний	286 мг	12 мг
Натрий	38 мг	14 мг
Калий	588 мг	78 мг
Фосфор	385 мг	9 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	0.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.8 гр	1.1 гр
Органические кислоты	100 мг	300 мг
Вода	2.5 гр	21.5 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	75.9 гр
Зола	1.2 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0