Что полезнее Сок грейпфрутовый или Фундук?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грейпфрутовый и Фундук.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грейпфрутовый	Фундук
Пищевая ценность
Калорийность	38 мг	651 мг
Белки	300 мг	15 гр
Углеводы	7.9 гр	9.4 гр
Жиры	100 мг	61.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	20.4 мг
Витамин C	40 мг	1.4 мг
Провитамин A	0.015 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	2 мкг
Витамин B5	0.03 мг	1.1 мг
Витамин B6	0.04 мг	0.7 мг
Витамин B9	3 мкг	0.068 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	45.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.014 мг
Макроэлементы
Кальций	20 мг	170 мг
Магний	10 мг	172 мг
Натрий	14 мг	3 мг
Калий	162 мг	717 мг
Фосфор	15 мг	299 мг
Сера	0	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	3 мг
Хлор	0	22 мг
Медь	0	1.125 мг
Марганец	0	4.2 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.2 мкг
Цинк	0	2.44 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.012 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	5.9 гр
Органические кислоты	1.6 гр	0
Вода	89.6 гр	4.8 гр
Моно- и дисахариды	7.9 гр	3.6 гр
Зола	300 мг	3.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.8 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	4.4 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0