Что полезнее Ядро ореха фундука жареное или Черешня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ядро ореха фундука жареное и Черешня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ядро ореха фундука жареное	Черешня
Пищевая ценность
Калорийность	703 мг	52 мг
Белки	17.8 гр	1.1 гр
Углеводы	9.4 гр	10.6 гр
Жиры	66.1 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.15 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	20.4 мг	0.3 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.025 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	221 мг	33 мг
Магний	420 мг	24 мг
Натрий	25 мг	13 мг
Калий	504 мг	233 мг
Фосфор	299 мг	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.8 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	1.1 гр
Органические кислоты	100 мг	600 мг
Вода	2 гр	85.7 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	10.5 гр
Зола	1.8 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	9.2 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	3.6 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг