--> --> --> -->

Что полезнее Ядро ореха фундука жареное или Лещ холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ядро ореха фундука жареное и Лещ холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ядро ореха фундука жареное Лещ холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 703 мг 160 мг
Белки 17.8 гр 29.7 гр
Углеводы 9.4 гр 0
Жиры 66.1 гр 4.6 гр
Витамины
Витамин B3 1.8 мг 3.1 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 5 мг 8.7 мг
Витамин B1 0.15 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 20.4 мг 1 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 221 мг 205 мг
Магний 420 мг 32 мг
Натрий 25 мг 4.36 гр
Калий 504 мг 165 мг
Фосфор 299 мг 200 мг
Сера 0 297 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.8 мг 0.5 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.8 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 2 гр 53.3 гр
Моно- и дисахариды 200 мг 0
Зола 1.8 гр 12.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 9.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 3.6 гр 900 мг
Холестерин 0 58 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ядро ореха фундука жареное
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: