Что полезнее Лукум сбивной или Джем черносмородиновый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лукум сбивной и Джем черносмородиновый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лукум сбивной	Джем черносмородиновый
Пищевая ценность
Калорийность	316 мг	284 мг
Белки	800 мг	600 мг
Углеводы	79.4 гр	72.9 гр
Жиры	700 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.01 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.143 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	40 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	22 мг
Магний	7 мг	14 мг
Натрий	5 мг	18 мг
Калий	12 мг	140 мг
Фосфор	16 мг	16 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.4 гр
Органические кислоты	900 мг	1.2 гр
Вода	18 гр	23.3 гр
Моно- и дисахариды	71.9 гр	72.8 гр
Зола	200 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	7.5 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0