Что полезнее Ядро ореха фундука жареное или Осьминог?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ядро ореха фундука жареное и Осьминог.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ядро ореха фундука жареное	Осьминог
Пищевая ценность
Калорийность	703 мг	82 мг
Белки	17.8 гр	14.91 гр
Углеводы	9.4 гр	2.2 гр
Жиры	66.1 гр	1.04 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0
Витамин B2	0.08 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.15 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	20.4 мг	1.2 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.045 мг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.36 мг
Витамин B9	0	0.016 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.045 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.02 мг
Витамин B4	0	65 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	221 мг	53 мг
Магний	420 мг	30 мг
Натрий	25 мг	230 мг
Калий	504 мг	350 мг
Фосфор	299 мг	186 мг
Сера	0	149.1 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.8 мг	5.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.435 мг
Марганец	0	0.025 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.68 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.045 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	2 гр	80.25 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	0
Зола	1.8 гр	1.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	9.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	3.6 гр	227 мг
Холестерин	0	48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0