Что полезнее Ядро ореха фундука жареное или Подварка апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ядро ореха фундука жареное и Подварка апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ядро ореха фундука жареное	Подварка апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность	703 мг	268 мг
Белки	17.8 гр	400 мг
Углеводы	9.4 гр	66.3 гр
Жиры	66.1 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.15 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	20.4 мг	0.1 мг
Витамин C	0	4.4 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	221 мг	33 мг
Магний	420 мг	16 мг
Натрий	25 мг	6 мг
Калий	504 мг	22 мг
Фосфор	299 мг	9 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.8 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	1.5 гр
Органические кислоты	100 мг	500 мг
Вода	2 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	66.3 гр
Зола	1.8 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	9.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	3.6 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0