--> --> --> -->

Что полезнее Ядро ореха миндаля жареное или Икра минтая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ядро ореха миндаля жареное и Икра минтая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ядро ореха миндаля жареное Икра минтая
Пищевая ценность
Калорийность 642 мг 132 мг
Белки 22.4 гр 27.9 гр
Углеводы 12.3 гр 1.1 гр
Жиры 55.9 гр 1.8 гр
Витамины
Витамин B3 3.6 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.52 мг 0.22 мг
Витамин PP (НЭ) 6.1 мг 6 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.67 мг
Витамин E (ТЭ) 29.6 мг 2 мг
Витамин C 0 2 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.04 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.3 мг
Витамин B9 0 0.022 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 335 мг 35 мг
Магний 498 мг 35 мг
Натрий 5 мг 2.206 гр
Калий 907 мг 60 мг
Фосфор 472 мг 230 мг
Сера 0 279 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.3 мг 1.5 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.7 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 2.5 гр 62.8 гр
Моно- и дисахариды 2.6 гр 0
Зола 2.1 гр 6.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 9.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 4.9 гр 300 мг
Холестерин 0 250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ядро ореха миндаля жареное
Всего макроэлементов больше в продукте Икра минтая
Всего микроэлементов больше в продукте Икра минтая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: