Что полезнее Айва или Варенье из малины?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Айва и Варенье из малины.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Айва	Варенье из малины
Пищевая ценность
Калорийность	48 мг	273 мг
Белки	600 мг	600 мг
Углеводы	9.6 гр	70.4 гр
Жиры	500 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.5 мг
Витамин C	23 мг	7.4 мг
Провитамин A	0.4 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.167 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	19 мг
Магний	14 мг	10 мг
Натрий	14 мг	14 мг
Калий	144 мг	168 мг
Фосфор	24 мг	16 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	1.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.6 гр	2 гр
Органические кислоты	900 мг	500 мг
Вода	84 гр	26 гр
Моно- и дисахариды	7.6 гр	70.1 гр
Зола	800 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0