Что полезнее Айва консервированная или Киви подварка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Айва консервированная и Киви подварка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Айва консервированная	Киви подварка
Пищевая ценность
Калорийность	42.9 мг	243 мг
Белки	600 мг	400 мг
Углеводы	9.6 гр	58.9 гр
Жиры	500 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	23 мг	46 мг
Провитамин A	0.4 мг	0.048 мг
Витамин A (РЭ)	0.067 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	21 мг
Магний	14 мг	13 мг
Натрий	14 мг	3 мг
Калий	144 мг	148 мг
Фосфор	24 мг	16 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.6 гр	2 гр
Органические кислоты	900 мг	1.3 гр
Вода	84 гр	36.9 гр
Моно- и дисахариды	7.6 гр	58.7 гр
Зола	800 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2 гр	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0