Что полезнее Алыча или Компот из черешни. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Алыча и Компот из черешни. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Алыча	Компот из черешни. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	87 мг
Белки	200 мг	500 мг
Углеводы	7.9 гр	20.6 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	13 мг	3 мг
Провитамин A	0.16 мг	0.04 мг
Витамин A (РЭ)	0.027 мг	7 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	27 мг	24 мг
Магний	21 мг	17 мг
Натрий	17 мг	7 мг
Калий	188 мг	168 мг
Фосфор	25 мг	20 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	1.1 гр
Органические кислоты	500 мг	400 мг
Вода	89 гр	76.8 гр
Моно- и дисахариды	7.8 гр	20.6 гр
Зола	500 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0