Что полезнее Алыча или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Алыча и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Алыча	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	312 мг
Белки	200 мг	8.4 гр
Углеводы	7.9 гр	56.8 гр
Жиры	100 мг	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.3 мг
Витамин C	13 мг	0
Провитамин A	0.16 мг	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	0.027 мг	0.026 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	27 мг	42 мг
Магний	21 мг	17 мг
Натрий	17 мг	290 мг
Калий	188 мг	130 мг
Фосфор	25 мг	92 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	2.5 гр
Органические кислоты	500 мг	200 мг
Вода	89 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	7.8 гр	9.6 гр
Зола	500 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	3.5 гр
Холестерин	0	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0