Что полезнее Ананас или Черешня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ананас и Черешня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ананас	Черешня
Пищевая ценность
Калорийность	52 мг	52 мг
Белки	300 мг	1.1 гр
Углеводы	11.8 гр	10.6 гр
Жиры	100 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин C	11 мг	15 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.025 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	33 мг
Магний	13 мг	24 мг
Натрий	1 мг	13 мг
Калий	134 мг	233 мг
Фосфор	8 мг	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	1.1 гр
Органические кислоты	1 гр	600 мг
Вода	85.5 гр	85.7 гр
Моно- и дисахариды	11.8 гр	10.5 гр
Зола	300 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг