Что полезнее Ананас или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ананас и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ананас	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	52 мг	35 мг
Белки	300 мг	600 мг
Углеводы	11.8 гр	7.4 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.1 мг
Витамин C	11 мг	20 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.067 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.06 мг
Витамин B9	5 мкг	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	16 мг
Магний	13 мг	13 мг
Натрий	1 мг	32 мг
Калий	134 мг	118 мг
Фосфор	8 мг	12 мг
Сера	0	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0	0.047 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	900 мг
Органические кислоты	1 гр	200 мг
Вода	85.5 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	11.8 гр	7.3 гр
Зола	300 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг