--> --> --> -->

Что полезнее Анчоусы или Брусника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Анчоусы и Брусника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Анчоусы Брусника
Пищевая ценность
Калорийность 135 мг 46 мг
Белки 20.1 гр 700 мг
Углеводы 0 8.2 гр
Жиры 6.1 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 0.8 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 4.137 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1 мг
Витамин C 0 15 мг
Провитамин A 0 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 8 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0.03 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 25 мг
Магний 60 мг 7 мг
Натрий 160 мг 7 мг
Калий 300 мг 90 мг
Фосфор 220 мг 16 мг
Сера 200 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.6 мг 0.4 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0.11 мг 0
Марганец 0.08 мг 0.65 мг
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 1.35 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2.5 гр
Органические кислоты 0 1.9 гр
Вода 71.5 гр 86 гр
Моно- и дисахариды 0 8.1 гр
Зола 1.2 гр 200 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Брусника
Всего макроэлементов больше в продукте Анчоусы
Всего микроэлементов больше в продукте Анчоусы
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: