Что полезнее Шоколад горький или Щавель?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад горький и Щавель.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад горький	Щавель
Пищевая ценность
Калорийность	549 мг	22 мг
Белки	4.5 гр	1.5 гр
Углеводы	52.5 гр	2.9 гр
Жиры	35.4 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	2 мг
Витамин C	0	43 мг
Провитамин A	0	2.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.417 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	47 мг
Магний	97 мг	85 мг
Натрий	3 мг	15 мг
Калий	312 мг	500 мг
Фосфор	205 мг	90 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.2 гр	1.2 гр
Органические кислоты	700 мг	700 мг
Вода	700 мг	92 гр
Моно- и дисахариды	50.4 гр	2.8 гр
Зола	1 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг