Что полезнее Мороженое, сливочное, крем-брюле или Лещ в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, крем-брюле и Лещ в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, крем-брюле	Лещ в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	191 мг	124 мг
Белки	3.7 гр	15.3 гр
Углеводы	21.4 гр	4 гр
Жиры	10 гр	5.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.2 мг
Витамин C	0.4 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0.305 мг
Витамин A (РЭ)	0.062 мг	0.071 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.057 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	133 мг	424 мг
Магний	17 мг	57 мг
Натрий	49 мг	733 мг
Калий	152 мг	367 мг
Фосфор	103 мг	320 мг
Сера	38 мг	153 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.4 мг
Хлор	54 мг	165 мг
Медь	0.015 мг	0
Марганец	0.014 мг	0
Фтор	0.022 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	0.7 мг
Хром	0.7 мкг	0.055 мг
Молибден	7 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	100 мг	400 мг
Вода	64 гр	71.1 гр
Моно- и дисахариды	21.4 гр	2.7 гр
Зола	800 мг	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	1 гр
Холестерин	29 мг	44 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0