--> --> --> -->

Что полезнее Анчоусы консервированные или Скумбрия консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Анчоусы консервированные и Скумбрия консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Анчоусы консервированные Скумбрия консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 135.3 мг 248 мг
Белки 20.1 гр 18.8 гр
Углеводы 0 0
Жиры 6.1 гр 19.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.8 мг 7.2 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.23 мг
Витамин PP (НЭ) 4.137 мг 10.3 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.7 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 40 мг
Магний 60 мг 50 мг
Натрий 160 мг 763 мг
Калий 300 мг 280 мг
Фосфор 220 мг 280 мг
Сера 200 мг 188 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.6 мг 1.7 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.11 мг 0
Марганец 0.08 мг 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 1.35 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 0 59.3 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 0 2.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 4 гр
Холестерин 0 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Анчоусы консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: