Что полезнее Кукурузная мука или Мясной хлеб ветчинный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная мука и Мясной хлеб ветчинный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукурузная мука	Мясной хлеб ветчинный
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	256 мг
Белки	7.2 гр	12.9 гр
Углеводы	72.1 гр	1.9 гр
Жиры	1.5 гр	21.8 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	3 мг	5.6 мг
Витамин B1	0.35 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.2 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	28 мг
Магний	30 мг	24 мг
Натрий	7 мг	1.001 гр
Калий	147 мг	284 мг
Фосфор	109 мг	169 мг
Сера	0	129 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.4 гр	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	60.2 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	600 мг
Зола	800 мг	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	70.6 гр	1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	7.7 гр
Холестерин	0	58 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0