Что полезнее Колбаса вареная, столовая или Икра из баклажанов консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, столовая и Икра из баклажанов консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, столовая	Икра из баклажанов консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	234 мг	148 мг
Белки	11.1 гр	1.7 гр
Углеводы	1.8 гр	5.1 гр
Жиры	20.2 гр	13.3 гр
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.23 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	5 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.153 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	43 мг
Магний	20 мг	15 мг
Натрий	1.021 гр	610 мг
Калий	240 мг	305 мг
Фосфор	176 мг	31 мг
Сера	111 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	3.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	63.7 гр	73.6 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	4.5 гр
Зола	3.1 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	8 гр	1.5 гр
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0