Что полезнее Апельсин или Яичный желток куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Апельсин и Яичный желток куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Апельсин	Яичный желток куриный
Пищевая ценность
Калорийность	43 мг	358 мг
Белки	900 мг	16.2 гр
Углеводы	8.1 гр	1.78 гр
Жиры	200 мг	30.87 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.03 мг	0.28 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	2.689 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.24 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	60 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0.21 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	1.1 мг
Витамин B5	0.3 мг	4 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.46 мг
Витамин B9	5 мкг	0.022 мг
Витамин H	1 мкг	0.056 мг
Витамин A	0	0.89 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.8 мкг
Витамин B4	0	800 мг
Витамин D	0	7.7 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	34 мг	136 мг
Магний	13 мг	15 мг
Натрий	13 мг	51 мг
Калий	197 мг	129 мг
Фосфор	23 мг	542 мг
Сера	9 мг	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	6.7 мг
Хлор	3 мг	146 мг
Медь	0.067 мг	0.139 мг
Марганец	0.03 мг	0.07 мг
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0.033 мг
Цинк	0.2 мг	3.105 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0.023 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	0
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	86.8 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	8.1 гр	0
Зола	500 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0