Что полезнее Мороженое, сливочное, клубничное или Скумбрия холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, клубничное и Скумбрия холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, клубничное	Скумбрия холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность	160.6 мг	150 мг
Белки	3.2 гр	23.4 гр
Углеводы	20.2 гр	0
Жиры	8 гр	6.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	6.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.18 мг
Витамин PP (НЭ)	0.631 мг	10.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.8 мг
Витамин C	9 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.09 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	6.5 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	144 мг	80 мг
Магний	20 мг	48 мг
Натрий	49 мг	3.61 гр
Калий	170 мг	128 мг
Фосфор	104 мг	300 мг
Сера	38 мг	234 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.8 мг
Хлор	54 мг	165 мг
Медь	0.015 мг	0
Марганец	0.014 мг	0
Фтор	0.022 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	0.7 мг
Хром	0.7 мкг	0.055 мг
Молибден	7 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	67 гр	60.3 гр
Моно- и дисахариды	20.2 гр	0
Зола	700 мг	9.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2 гр
Холестерин	23 мг	35 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	5 гр	0