--> --> --> -->

Что полезнее Апельсин или Бузина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Апельсин и Бузина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Апельсин Бузина
Пищевая ценность
Калорийность 43 мг 73 мг
Белки 900 мг 660 мг
Углеводы 8.1 гр 11.4 гр
Жиры 200 мг 500 мг
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0
Витамин B2 0.03 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 0.3 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 0
Витамин C 60 мг 36 мг
Провитамин A 0.05 мг 0
Витамин A (РЭ) 8 мкг 0.03 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.14 мг
Витамин B6 0.06 мг 0.23 мг
Витамин B9 5 мкг 6 мкг
Витамин H 1 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 34 мг 38 мг
Магний 13 мг 5 мг
Натрий 13 мг 6 мг
Калий 197 мг 280 мг
Фосфор 23 мг 39 мг
Сера 9 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 1.6 мг
Хлор 3 мг 0
Медь 0.067 мг 0.061 мг
Марганец 0.03 мг 0
Фтор 0.017 мг 0
Бор 0.18 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0
Цинк 0.2 мг 0.11 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.6 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.2 гр 7 гр
Органические кислоты 1.3 гр 0
Вода 86.8 гр 79.8 гр
Моно- и дисахариды 8.1 гр 0
Зола 500 мг 640 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 23 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Апельсин
Всего макроэлементов больше в продукте Бузина
Всего микроэлементов больше в продукте Апельсин
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: