Что полезнее Апельсин или Сливы маринованные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Апельсин и Сливы маринованные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Апельсин	Сливы маринованные
Пищевая ценность
Калорийность	43 мг	41.9 мг
Белки	900 мг	800 мг
Углеводы	8.1 гр	9.6 гр
Жиры	200 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.733 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.6 мг
Витамин C	60 мг	10 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.017 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.08 мг
Витамин B9	5 мкг	1.5 мкг
Витамин H	1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	34 мг	20 мг
Магний	13 мг	9 мг
Натрий	13 мг	18 мг
Калий	197 мг	214 мг
Фосфор	23 мг	20 мг
Сера	9 мг	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.5 мг
Хлор	3 мг	1 мг
Медь	0.067 мг	0.087 мг
Марганец	0.03 мг	0.11 мг
Фтор	0.017 мг	2 мкг
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	4 мкг
Цинк	0.2 мг	0.1 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	1.5 гр
Органические кислоты	1.3 гр	1 гр
Вода	86.8 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	8.1 гр	9.5 гр
Зола	500 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0