Что полезнее Апельсин или Визига сухая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Апельсин и Визига сухая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Апельсин	Визига сухая
Пищевая ценность
Калорийность	43 мг	28.2 мг
Белки	900 мг	1.2 гр
Углеводы	8.1 гр	6 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.799 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	60 мг	5 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	3.333 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0.2 мг
Витамин B9	5 мкг	0.019 мг
Витамин H	1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	34 мг	15 мг
Магний	13 мг	9 мг
Натрий	13 мг	20 мг
Калий	197 мг	238 мг
Фосфор	23 мг	34 мг
Сера	9 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.4 мг
Хлор	3 мг	47 мг
Медь	0.067 мг	0.135 мг
Марганец	0.03 мг	0.21 мг
Фтор	0.017 мг	0.014 мг
Бор	0.18 мг	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	2 мкг
Цинк	0.2 мг	0.29 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	500 мг
Органические кислоты	1.3 гр	100 мг
Вода	86.8 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	8.1 гр	5 гр
Зола	500 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0