--> --> --> -->

Что полезнее Тунец или Черника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тунец и Черника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Тунец Черника
Пищевая ценность
Калорийность 139 мг 44 мг
Белки 24.4 гр 1.1 гр
Углеводы 0 7.6 гр
Жиры 4.6 гр 600 мг
Витамины
Витамин B3 10.6 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.23 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 15.5 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.28 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 1.4 мг
Витамин C 0 10 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.8 мг 0
Витамин B9 6 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 30 мг 16 мг
Магний 30 мг 6 мг
Натрий 75 мг 6 мг
Калий 350 мг 51 мг
Фосфор 280 мг 13 мг
Сера 190 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 0.7 мг
Хлор 160 мг 0
Медь 0.1 мг 0
Марганец 0.13 мг 0
Фтор 1 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.09 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.04 мг 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 3.1 гр
Органические кислоты 0 1.2 гр
Вода 69.3 гр 86 гр
Моно- и дисахариды 0 7.6 гр
Зола 1.7 гр 400 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.3 гр 0
Холестерин 38 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Тунец
Всего макроэлементов больше в продукте Тунец
Всего микроэлементов больше в продукте Тунец
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: