Что полезнее Арахис или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арахис и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Арахис	Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	552 мг	542 мг
Белки	26.3 гр	46 гр
Углеводы	9.9 гр	4.5 гр
Жиры	45.2 гр	37.3 гр
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	1.64 мг
Витамин PP (НЭ)	18.9 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.74 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	10.1 мг	2.1 мг
Витамин C	5.3 мг	0
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.95 мг
Витамин B5	1.767 мг	4 мг
Витамин B6	0.348 мг	0.17 мг
Витамин B9	0.24 мг	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.9 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	900 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	76 мг	193 мг
Магний	182 мг	42 мг
Натрий	23 мг	436 мг
Калий	658 мг	448 мг
Фосфор	350 мг	795 мг
Сера	0	625 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5 мг	8.9 мг
Хлор	0	581 мг
Медь	1.144 мг	0.18 мг
Марганец	1.934 мг	0.035 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	3.27 мг	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	7.2 мкг	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	7.9 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	4.5 гр
Зола	2.6 гр	4.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	8.3 гр	11.3 гр
Холестерин	0	2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0