Что полезнее Арахис или Балык осетровый холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арахис и Балык осетровый холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Арахис	Балык осетровый холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность	552 мг	194 мг
Белки	26.3 гр	20.4 гр
Углеводы	9.9 гр	0
Жиры	45.2 гр	12.5 гр
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	18.9 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.74 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	10.1 мг	2.4 мг
Витамин C	5.3 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.058 мг
Витамин B5	1.767 мг	0
Витамин B6	0.348 мг	0
Витамин B9	0.24 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.058 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	76 мг	39 мг
Магний	182 мг	21 мг
Натрий	23 мг	3.474 гр
Калий	658 мг	240 мг
Фосфор	350 мг	181 мг
Сера	0	204 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5 мг	0.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	1.144 мг	0
Марганец	1.934 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.27 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	7.2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	7.9 гр	57.2 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	0
Зола	2.6 гр	9.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	8.3 гр	2.8 гр
Холестерин	0	92 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0