Что полезнее Балык осетровый холодного копчения или Тунец в масле консервированный?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Балык осетровый холодного копчения и Тунец в масле консервированный.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.название элемента | Балык осетровый холодного копчения | Тунец в масле консервированный |
---|---|---|
Пищевая ценность | ||
Калорийность | 194 мг | 232 мг |
Белки | 20.4 гр | 22 гр |
Углеводы | 0 | 0 |
Жиры | 12.5 гр | 15.9 гр |
Витамины | ||
Витамин B3 | 1.7 мг | 9.2 мг |
Витамин B2 | 0.1 мг | 0.12 мг |
Витамин PP (НЭ) | 6.6 мг | 13.2 мг |
Витамин B1 | 0.04 мг | 0.04 мг |
Витамин E (ТЭ) | 2.4 мг | 6.1 мг |
Витамин C | 0 | 0 |
Провитамин A | 0 | 0 |
Витамин A (РЭ) | 0.058 мг | 0 |
Витамин B5 | 0 | 0 |
Витамин B6 | 0 | 0 |
Витамин B9 | 0 | 0 |
Витамин H | 0 | 0 |
Витамин A | 0.058 мг | 0 |
Витамин E | 0 | 0 |
Витамин B12 | 0 | 0 |
Витамин B4 | 0 | 0 |
Витамин D | 0 | 0 |
Витамин К | 0 | 0 |
Макроэлементы | ||
Кальций | 39 мг | 25 мг |
Магний | 21 мг | 25 мг |
Натрий | 3.474 гр | 961 мг |
Калий | 240 мг | 298 мг |
Фосфор | 181 мг | 238 мг |
Сера | 204 мг | 220 мг |
Кремний | 0 | 0 |
Микроэлементы | ||
Железо | 0.9 мг | 0.8 мг |
Хлор | 165 мг | 165 мг |
Медь | 0 | 0 |
Марганец | 0 | 0 |
Фтор | 0.43 мг | 0.43 мг |
Бор | 0 | 0 |
Алюминий | 0 | 0 |
Титан | 0 | 0 |
Стронций | 0 | 0 |
Йод | 0 | 0 |
Цинк | 0.7 мг | 0.7 мг |
Хром | 0.055 мг | 0.055 мг |
Молибден | 4 мкг | 4 мкг |
Ванадий | 0 | 0 |
Кобальт | 0 | 0 |
Никель | 6 мкг | 6 мкг |
Рубидий | 0 | 0 |
Литий | 0 | 0 |
Селен | 0 | 0 |
Олово | 0 | 0 |
Цирконий | 0 | 0 |
Другие элементы | ||
Пищевые волокна | 0 | 0 |
Органические кислоты | 0 | 0 |
Вода | 57.2 гр | 59.6 гр |
Моно- и дисахариды | 0 | 0 |
Зола | 9.9 гр | 2.5 гр |
Алкоголь | 0 | 0 |
Крахмал | 0 | 0 |
Насыщеные жирные кислоты | 2.8 гр | 2.4 гр |
Холестерин | 92 мг | 30 мг |
Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Тунец в масле консервированный
Всего макроэлементов больше в продукте Балык осетровый холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Балык осетровый холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.