Что полезнее Арахис или Горчичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арахис и Горчичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Арахис	Горчичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	552 мг	378 мг
Белки	26.3 гр	37.1 гр
Углеводы	9.9 гр	32.6 гр
Жиры	45.2 гр	11.1 гр
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	0
Витамин B2	0.11 мг	0.7 мг
Витамин PP (НЭ)	18.9 мг	6.4 мг
Витамин B1	0.74 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	10.1 мг	4.2 мг
Витамин C	5.3 мг	0
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	1.767 мг	0
Витамин B6	0.348 мг	0
Витамин B9	0.24 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	76 мг	365 мг
Магний	182 мг	453 мг
Натрий	23 мг	67 мг
Калий	658 мг	828 мг
Фосфор	350 мг	797 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5 мг	40 мг
Хлор	0	0
Медь	1.144 мг	0
Марганец	1.934 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.27 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	7.2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	5.9 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	7.9 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	21.6 гр
Зола	2.6 гр	6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.7 гр	11 гр
Насыщеные жирные кислоты	8.3 гр	900 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	900 мг